반응형 정보 반응형 6 하루 1분 건강을 위한 다섯가지 습관 이번에 소개할 건강 습관 다섯 가지는 일상에서 손쉽게 적용할 수 있으면서도 놀라운 효과를 가져옵니다. 첫 번째로, "아침 태양빛은 활력의 원천!" 아침에 짧은 시간이라도 자연의 햇볕에 노출되면 체내에서 비타민 D 생성이 촉진되어 면역 강화와 기분 개선에 도움이 됩니다. 두 번째 습관은 "다양한 색깔의 채소 섭취." 과일과 채소의 다양한 색소소재는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 신체 기관을 지키는 데 효과적입니다. 세 번째로, "수면 중 규칙적인 숙면 타임." 규칙적인 수면은 대사를 촉진하고 스트레스를 감소시켜 면역 체계를 강화합니다. 네 번째 습관은 "하루 8잔의 물 섭취." 충분한 수분은 세포 대사를 원활하게 하여 체내 독소를 배출하고 피부 건강을 유지합니다. 마지막으로, "운동은 뇌의 은퇴.. 2023. 11. 28. 3개월 아기의 수면패턴 3개월 아기의 수면 16-17시간 정도의 수면을 취한다 3개월 아기의 수면 패턴은 대체로 16-17시간 정도의 수면이 필요하며, 이 중 대부분은 밤에 이루어집니다. 이는 아기의 뇌와 신체 발달에 매우 중요한 시간입니다. 아기는 밤에 긴 시간동안 깊은 수면에 빠지며, 이는 성장과 발달에 필요한 호르몬 분비와 뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 이러한 이유로, 아기의 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 낮에는 3-4회의 단기간의 낮잠을 취합니다. 이는 아기가 하루 동안 많은 활동을 하지 않기 때문에, 에너지를 보충하고 휴식을 취하기 위해 필요합니다. 아기의 수면 패턴은 개인별로 차이가 있을 수 있으며, 이는 아기의 성격, 건강 상태, 환경 등에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서, 부모님은 아기의 수면 패턴.. 2023. 4. 1. 재택치료 자와 음성 동거자 함께살기 여섯가지 방법 재택치료 자와 음성동거인 한집에서 거리두기 하며 같이살기 지난 화요일 코로나19에 확진된 남편. 하지만 가릿은 음성으로 판별이 났다. 오미크론이 너무 확산된 요즘 경증 코로나 환자는 재택치료 가 진행중이다. 한주간 코로나 재택치료자와 음성동거인이 지내면서 거리두기를 진행했던 방법을 정리해 보았다. 일주일이 지난 지금도 가릿은 별다른 이상이 없으며 재택치료자인 남편은 건강을 되찾아 가는 중이다. 95%정도 회복이 된 듯 하다. 아래는 가릿이 진행했던 코로나 재택치료 자와 함께 살기 방법이다. 코로나 재택치료자와 함께살기 방법 여섯가지 1. 실내에서도 24시간 마스크 쓰기 아무리 공간분리를 하더라도 실내에서 마스크를 쓰지 않을 수는 없다. 거실이나 식사공간이나 화장실을 갈 때 공간이 겹치기 때문에 꼭 마스크.. 2022. 2. 20. 2020서울머니쇼 일정 (핵심세미나 픽픽) 매년 5월쯤 코엑스에서 개최되던 머니쇼가 코로나로 인해 9월 온라인으로 돌아왔다! 어떤일정과 미리준비해야할 사항을 공유하고자 한다. 2020 서울머니쇼 일정 2020서울머니쇼는 9월 3일(목)~5일(토) 재테크 세미나와 오픈 PR스튜디오 중심의 온라인 세미나로 진행된다! 참여방법 온라인 회원가입 시, 모든 세미나 무료시청 가능하다고 한다! 세미나 당일은 많은사람들이 몰려서 번잡할수 있으니 미리 가입을 해두는것이 좋겠다. (2020 서울머니쇼 사전등록자는 세미나 신청여부와 상관없이 무료시청 가능) 2020 서울머니쇼 타임테이블 3일내내 세미나가 가득차있다!세미나 일정은 홈페이지에도 나와있으나 모바일로 확인시 조금 불편한 감이 있어사진첨부한다.* 서울머니쇼 타임테이블 링크 : www.seoulmoneysho.. 2020. 8. 30. 이전 1 2 다음
